四川2021年航空學(xué)校的形體課程內(nèi)容有哪些？

航空高鐵專業(yè)出去文化知識(shí)和實(shí)體操作之外還包括相關(guān)的一些形體課程，接下來我們一起看看航空專業(yè)的形體課主要包括那些形式，主要的培訓(xùn)方式有哪些？

一、外修形象—五項(xiàng)基本能力：站姿、坐姿、蹲姿、走姿、笑

1、站姿

標(biāo)準(zhǔn)的站姿：對(duì)站姿的要求是“站如松”。具體要求：頭正，雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收，面部平和自然；雙肩放松，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然；軀干挺直，收腹、挺胸、立腰；雙臂放松，自然垂于體側(cè)，手指自然彎曲；雙腿并攏立直，膝、兩腳跟靠緊，腳尖分開呈“v”字狀，身體重心放在兩腳中間。標(biāo)準(zhǔn)的站姿，不僅可以使人顯得挺拔、精神，還有助于呼吸和血液循環(huán)，有利于身體健康。

高鐵乘務(wù)員站姿四忌：一忌身體歪斜，即站立時(shí)不得偏頭、彎腰、駝背、肩斜、腿曲，這些都會(huì)影響線條美；二忌前伏后靠，在工作中不得伏在桌子上，也不應(yīng)該倚墻靠柜；三忌動(dòng)作過多，工作時(shí)不要有多余的小動(dòng)作，如擺弄衣角、頭發(fā)、雙腿輪換站立、腿腳抖動(dòng)等；四忌手腳位置不當(dāng)，雙手抱胸、又腰、插袋，雙腳間距過大、歪腳站立等

2、坐姿：端莊優(yōu)美的坐姿會(huì)給人文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。

男士：男士坐下時(shí)，要挺直脊背讓身體重心下垂，兩腿與肩部同寬，雙手可以自然地放在雙腿上。但不要坐滿整個(gè)椅部，讓臀部與椅背略有空隙，大腿和小腿成90度角，以表現(xiàn)出男性的練達(dá)和自信。不要把小腿交叉蜷縮在椅下，這樣顯得腿短且姿態(tài)窩囊。

女士：女士膝蓋并攏，永遠(yuǎn)都不能分開雙腿，因?yàn)檫@體現(xiàn)著女性的修養(yǎng)。腰脊挺直，雙手自然相疊放在一條腿上，背部直立不能完全倚靠在椅背上，坐滿椅子的2/3即可。落座的時(shí)候，應(yīng)從座位左側(cè)入座，具體姿勢(shì)是先退半步用一只手整理裙子，然后坐下把雙手放在一條腿上，動(dòng)作輕盈而協(xié)調(diào)，任何時(shí)候不能露出大腿。一般情況下，女性不蹺二郎腿，若坐的時(shí)間較長，并且在非正式場(chǎng)合，可以蹺二郎腿，但要斜放雙腿，而且是在不影響他人的前提下。

3、走姿：人的走姿可以傳遞出很多種情緒，比如愉快、沮喪、熱情，或是懶散、懈怠等。

走姿的學(xué)習(xí)要點(diǎn)要點(diǎn)：

1)上身保持基本站姿

2)起步時(shí)身體稍向前傾3-5度、身體重心落在前腳掌、膝蓋挺直。

3)兩臂以身體為中心、前后自然擺動(dòng)。前擺約35度后擺約15度。手掌心向內(nèi)，指關(guān)節(jié)自然彎曲

4)步幅適度，女員工步幅一般不超過30厘米

空乘初試經(jīng)常有一環(huán)節(jié)就是繞場(chǎng)一周，因此大家尤其要重視自己的走姿，走得優(yōu)雅知性，突出你的體態(tài)美!

4、蹲姿：正確的蹲姿：

(1)下蹲拾物時(shí)，應(yīng)天然、得當(dāng)、大方，不遮遮掩掩。

(2)下蹲時(shí)，兩腿合力支撐身體，防止滑倒。

(3)下蹲時(shí)，應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個(gè)角度上，使蹲姿美麗。

(4)女士不管選用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。

指引時(shí)五指并攏，拇指向上，手指指向前方，小臂股動(dòng)大臂，依據(jù)指示間隔調(diào)整手臂高度，身體跟著手臂的方向天然轉(zhuǎn)變，視野與五指方向共同，手臂略成弧線。鞠躬可用于表明航空乘務(wù)員的期待和稱謝，乘務(wù)員鞠躬時(shí)身體要向前，以腰為中心軸，整個(gè)腰及肩部向前歪斜15°~30°(男15°，女30°)，頭、頸、背、天然成一直線，視野跟著身體的移動(dòng)而移動(dòng)。

5、笑姿

首先就是微笑禮儀，微笑也是和考官第一次見面，彼此拉近心理距離的一種方式，有些同學(xué)可能笑起來不自然，或者不會(huì)笑，我們會(huì)通過對(duì)著鏡子咬筷子和放松面部肌肉等方法來練習(xí)微笑。

二、內(nèi)練素質(zhì)：紀(jì)律意識(shí)、安全意識(shí)、感恩意識(shí)、專業(yè)技能、習(xí)慣養(yǎng)成