四川2021年航空學校的形體課程內容有哪些？

航空高鐵專業出去文化知識和實體操作之外還包括相關的一些形體課程，接下來我們一起看看航空專業的形體課主要包括那些形式，主要的培訓方式有哪些？

一、外修形象—五項基本能力：站姿、坐姿、蹲姿、走姿、笑

1、站姿

標準的站姿：對站姿的要求是“站如松”。具體要求：頭正，雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收，面部平和自然；雙肩放松，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然；軀干挺直，收腹、挺胸、立腰；雙臂放松，自然垂于體側，手指自然彎曲；雙腿并攏立直，膝、兩腳跟靠緊，腳尖分開呈“v”字狀，身體重心放在兩腳中間。標準的站姿，不僅可以使人顯得挺拔、精神，還有助于呼吸和血液循環，有利于身體健康。

高鐵乘務員站姿四忌：一忌身體歪斜，即站立時不得偏頭、彎腰、駝背、肩斜、腿曲，這些都會影響線條美；二忌前伏后靠，在工作中不得伏在桌子上，也不應該倚墻靠柜；三忌動作過多，工作時不要有多余的小動作，如擺弄衣角、頭發、雙腿輪換站立、腿腳抖動等；四忌手腳位置不當，雙手抱胸、又腰、插袋，雙腳間距過大、歪腳站立等

2、坐姿：端莊優美的坐姿會給人文雅、穩重、自然大方的美感。

男士：男士坐下時，要挺直脊背讓身體重心下垂，兩腿與肩部同寬，雙手可以自然地放在雙腿上。但不要坐滿整個椅部，讓臀部與椅背略有空隙，大腿和小腿成90度角，以表現出男性的練達和自信。不要把小腿交叉蜷縮在椅下，這樣顯得腿短且姿態窩囊。

女士：女士膝蓋并攏，永遠都不能分開雙腿，因為這體現著女性的修養。腰脊挺直，雙手自然相疊放在一條腿上，背部直立不能完全倚靠在椅背上，坐滿椅子的2/3即可。落座的時候，應從座位左側入座，具體姿勢是先退半步用一只手整理裙子，然后坐下把雙手放在一條腿上，動作輕盈而協調，任何時候不能露出大腿。一般情況下，女性不蹺二郎腿，若坐的時間較長，并且在非正式場合，可以蹺二郎腿，但要斜放雙腿，而且是在不影響他人的前提下。

3、走姿：人的走姿可以傳遞出很多種情緒，比如愉快、沮喪、熱情，或是懶散、懈怠等。

走姿的學習要點要點：

1)上身保持基本站姿

2)起步時身體稍向前傾3-5度、身體重心落在前腳掌、膝蓋挺直。

3)兩臂以身體為中心、前后自然擺動。前擺約35度后擺約15度。手掌心向內，指關節自然彎曲

4)步幅適度，女員工步幅一般不超過30厘米

空乘初試經常有一環節就是繞場一周，因此大家尤其要重視自己的走姿，走得優雅知性，突出你的體態美!

4、蹲姿：正確的蹲姿：

(1)下蹲拾物時，應天然、得當、大方，不遮遮掩掩。

(2)下蹲時，兩腿合力支撐身體，防止滑倒。

(3)下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿美麗。

(4)女士不管選用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。

指引時五指并攏，拇指向上，手指指向前方，小臂股動大臂，依據指示間隔調整手臂高度，身體跟著手臂的方向天然轉變，視野與五指方向共同，手臂略成弧線。鞠躬可用于表明航空乘務員的期待和稱謝，乘務員鞠躬時身體要向前，以腰為中心軸，整個腰及肩部向前歪斜15°~30°(男15°，女30°)，頭、頸、背、天然成一直線，視野跟著身體的移動而移動。

5、笑姿

首先就是微笑禮儀，微笑也是和考官第一次見面，彼此拉近心理距離的一種方式，有些同學可能笑起來不自然，或者不會笑，我們會通過對著鏡子咬筷子和放松面部肌肉等方法來練習微笑。

二、內練素質：紀律意識、安全意識、感恩意識、專業技能、習慣養成