高三作息時間表是如何安排的？該怎么合理的安排作息時間？

高三是個艱苦、短暫的階段對于我來說，這三年里除了上課的時間其余的時間是心里壓力，說真的到現在我還是挺懷念那段時光的。對于高三學生來說，制定合理的作息時間是有利于提高學習效率的。那么，高三學生如何合理制定作息時間呢？下面是我總結的一起經驗，我們一起來看看吧！

一、高三作息時間表怎么定？

6：00-7：30對于高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復習，尤其是記憶力的課程（比如英語單詞、文科類科目等）。

7：30-8：00早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

8：00-9：00實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，高三學生可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。

9：00-11：00這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果！

11：00-12：00接近午飯時間，一上午的復習容易產生疲勞，這個時間高三學生可以進行一些常規的練習題復習，達到鞏固的目的。

12：00-13：00午飯時間，高三學生可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

13：00-14：00這個時間段容易出現飯后疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

15：00-16：00這個時間段的長期記憶效果最好，高三學生可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16：00-18：00這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

19：00點左右晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。

晚飯后，高三學生可根據個人情況安排復習，可以語數外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。

二、怎么合理安排作息時間？

1.堅持體育鍛煉，身體是“學習”的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。

2.每天保證6至8小時睡眠，多了或少了均不宜。晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

3.注意整理。在應試教育下一切考題似乎也有了規律。只要平時善于整理知識點，知識框架。理清三年知識點應該不難。學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。

4.保持愉快的心情，和同學融洽相處，有點內向的同學建議多向班干部聊天，因為他們一般比較健談。每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。